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补充优喜贝嘉DHA有副作用吗?安全吗?

更新于 2019-4-29 16:53:56 1154人阅读 0人回复 显示全部楼层 只看大图 倒序浏览

发表于 2019-4-29 16:53:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

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说到DHA,难以避免想到大脑发育和视力发育,DHA是一种不饱和脂肪酸,是构成大脑皮层神经膜的重要物质,能够维护大脑细胞膜的完整性DHA也能帮助胎儿视力发育。DHA还能缓解产后抑郁,对于宝宝和妈妈意义重大。DHA可以从食物中获取,还有不少配方奶粉添加了DHA。但是DHA是否有副作用,什么时候吃更好,一起来看看。
DHA有副作用吗
物极必反,是一种自然规律。DHA虽然有助于智力和视力发育,但是摄入过多会带来风险。如果婴儿奶粉中DHA含量过多,婴儿会很难消化吸收,DHA这时显然成为了“负担”。如果摄入DHA过多,对于婴儿而言是极不利的,因为这样会对她们的造血系统造成不良影响,而且会阻碍血小板的形成从而引起各种副作用。
DHA是一种不饱和脂肪酸,人体摄入量是有严格要求的,人体摄入饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,最佳比例为1:1:1。不饱和脂肪酸摄入过多,会使人体造成脂质过氧化,会导致细胞透明性病变、纤维化,甚至会造成神经、阻止以及器官损伤。所以DHA不能摄入过度,适当的摄入还是会对人体有积极作用的,不必过于忧心。
DHA相信很多爸妈都知道,DHA有针对孕妇以及小宝宝的,DHA对于智力和视力发育发挥重要作用,如果想要更好的发挥DHA的功效,要选对时间服用,网上很多网友提问应该是饭前吃还是饭后吃?优喜贝嘉DHA为你支招。
DHA最好饭后吃,饭后人胆汁分泌最旺盛,胆汁中的酶有助于DHA的消化和吸收。一般来说饭后间隔1-2个小时吃会更好。
如果钙和DHA同时吃,应该在什么时候吃?
很多妈妈都会在补充DHA的同时补充吃一些钙片,但是钙片最适合在临睡前服用,但是DHA适合在饭后服用,那么二者同时时间上怎么安排?其实DHA中已经含有钙成分,如果钙不足,可以在食物中补充,过多的补充钙或DHA都是不科学的。 QQ图片20190318144359.jpg
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